하루당 공부하는 양은 어느 정도가 적당 한지 고민이되서 질문 올렸습니다.

제가 많이 믿는 선생님께서 말씀하시길,
하루에 정말로 집중해서 공부를 하면 6시간이 가장 적당 하다고 하시더군요.
만약 공부를 정말 집중해서 6시간 이상한다면 운동을 무리하면 다음에 지장을 주듯이
다음날 공부할때 지장이 간다고 하셨습니다.

제가 지금 중학교 3학년인데요. 생각해보니 학교 수업 시간동안만 열심히 집중을 해도
최소 4시간은 학교에서 집중 하는 꼴이 되더군요.
그렇다면 학교 끝나고 정말 집중 할 수 있는 시간은 2시간이라는 뜻인데...
학교 끝나고 2시간만 공부한다면 좋은 성적을 받는 것은 굉장한 무리라고 생각이 드는데요.

방과후 6시간이라는 뜻이셨을까요?

1. 하루당 공부하는 양은 어느 정도가 적당 할까요? ( 정말 집중해서 공부하는 시간)

2. 외고 시험이 얼마 안남았는데요, 시험보기 전날에 컨디션 유지는 어떤식으로 하는게 좋을까요?

3. 저는 학원에서 7~12시간 같이 오랜 시간 동안 있어야하는 종합반이나 외고반 같은 반에 들어 간적이 없어서 정말 그 시간동안 계속 집중이 가능한지 아니면 그냥 무조건 앉아만 있는건지 모르겠습니다.
그런 학원을 다니는 대부분의 사람들이 그 시간동안 계속 집중을 하나요?

질문이 많더라도 좋은 답변 부탁드립니다.